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혹시 이런 경험 있으신가요? 자기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 SNS 계속 확인하다가 잠이 늦어지고, 아침에 일어나자마자 제일 먼저 SNS를 확인하는 습관. 타인의 완벽해 보이는 삶을 보며 알 수 없는 박탈감을 느끼거나, 끊임없이 알림이 울려 심리적 불안감을 느끼는 것. 만약 그렇다면, 당신은 소셜 미디어 피로증을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 소셜 미디어는 분명 편리하고 즐거운 도구이지만, 과도하게 사용할 경우 우리를 지치게 하고 마음의 평화를 앗아갈 수 있습니다. 이제는 잠시 멈춰 서서, 당신의 SNS 사용 습관을 되돌아보고 'SNS 디톡스'를 통해 진정한 마음의 평화를 찾아야 할 때입니다. 일몰의 모습에서 마음의 평화가 깃듬 디지털 디톡스, 과연 무엇부터 시작해야 될까 실용적인 방법을 알려 드립니다. 작게 시작하고 점진적으로 늘려가면서 긍정적인 변화를 기록하는 것은 큰 힘이 됩니다. 자세한 내용을 확인해 보시려면 아래의 링크로 이동하시면 됩니다.   디지털 디톡스, 초보자를 위한 단계별 가이드 바로 가기 당신은 소셜 미디어 피로증에 시달리고 있나요? 소셜 미디어 피로증은 육체적 피로와는 다르게, 정신적 심리적 에너지 소모로 인해 발생하는 일종의 소진 상태를 말합니다. 다음과 같은 증상들을 겪고 있다면, 당신의 마음은 지금 휴식을 필요로 합니다. 비교와 박탈감: 타인의 화려한 게시물을 보며 자신과 비교하고, 행복하지 않다고 느끼는 감정 불안감과 초조함: 알림이 오지 않으면 세상과 단절된 것 같은 불안감이나, 새로운 정보를 놓칠까 봐 초조함을 느끼는 것 수면의 질 저하: 자기 전 SNS 사용으로 인해 수면 시간이 늦어지고, 숙면을 취하기 어려운 현상 집중력 분산: SNS 알림이나 피드 확인으로 인해 본래 해야 할 일에 집중하지 못하고 주의가 산만해지는 것 시간 낭비: 의도치 않게 SNS를 보다가 몇 시간씩 흘려보내는 경우가 잦아지는 것 피로감과 무기력: SNS 사용 후 오히려 더 피곤하고 무기력해지는 느낌 가상 세계에 대한 집착: ...