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매년 찾아오는 건강검진, 귀찮게 느껴지시나요? 하지만 건강검진은 우리 몸의 숨겨진 위험 신호를 조기에 발견하고, 질병을 예방하여 건강한 삶을 오래도록 유지하기 위한 가장 중요한 투자입니다. 제대로 준비하지 않고 검진을 받으면 정확한 결과를 얻기 어렵고, 심지어 재검의 번거로움까지 생길 수 있습니다. 오늘은 놓치기 쉬운 건강검진 항목별 준비 방법과 꼼꼼한 체크리스트를 통해 정확하고 효율적인 검진을 받는 노하우를 알려드립니다! 왜 건강검진 준비가 중요할까요? 오진의 가능성: 준비가 미흡하면 검사 결과가 왜곡되어 정확한 진단이 어려울 수 있습니다. 재검의 번거로움: 잘못된 준비로 검사를 다시 받아야 하는 불상사가 생길 수 있습니다. 불필요한 불안감: 정확하지 않은 결과로 인해 불필요한 걱정을 하게 될 수도 있습니다. 건강검진 항목별 준비 방법과 체크리스트 1. 검진 전 공통 준비사항 금식: 검진 전날 저녁 9시 이후부터 금식(물, 껌, 담배 등 금지, 소량의 물만 가능 여부 확인) 약물 복용: 복용 중인 약물 리스트 작성, 의료기관에 미리 문의(특히 혈압약, 당뇨약) 문진표 작성: 가족력, 병력, 생활 습관 등 상세히 기재 복장: 편안한 복장 착용, 액세서리 미리 제거 2. 주요 검진 항목별 세부 준비사항 혈액/소변 검사: 금식, 검진 당일 아침 첫 소변 채취 위내시경: 전날 저녁 가볍게 식사, 9시 이후 금식, 수면 내시경 시 보호자 동반 대장내시경: 며칠 전부터 식이 조절, 장 정결제 복용, 전날 저녁부터 금식 복부 초음파: 금식, 물 섭취 제한 유방 촬영(여성): 생리 후 7~10일, 겨드랑이 데오도란트·파우더 금지 검진 당일 체크리스트 예약 시간보다 10~15분 일찍 도착 신분증, 문진표 등 필요 서류 지참 검진 순서 및 안내에 따르기 불편·특이사항은 의료진에게 바로 알리기 건강검진 부작용 및 주의사항 내시경(위·대장): 장정결제 복용 ...

몸에 좋다는 영양제, 나에게는 과연 '약'일까요, '독'일까요? 현대인에게 건강기능식품(영양제)은 선택이 아닌 필수가 되어가고 있습니다. 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 부족하기 쉬운 영양소를 채워주고, 미리미리 건강을 관리하는 데 도움을 주기 때문이죠. 하지만 넘쳐나는 제품들 속에서 나에게 맞는 영양제를 고르고 올바르게 복용하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 오늘은 건강기능식품을 현명하게 선택하고 효과적으로 복용하는 방법에 대해 자세히 알려드립니다! 건강기능식품, 왜 필요할까요? 영양제는 균형 잡힌 식단과 운동을 대체할 수 없지만, 다음과 같은 경우에 도움을 줄 수 있습니다. 불균형한 식단: 특정 영양소 섭취가 부족할 때 영양 요구량 증가: 임산부, 성장기 청소년, 노년층 등 특정 시기에 영양소 요구량이 늘어날 때 만성 피로 및 스트레스: 활력 증진이나 면역력 강화가 필요할 때 특정 질환 예방: 골다공증 예방을 위한 칼슘, 비타민 D 섭취 등 나에게 맞는 영양제, 어떻게 선택할까요? 무조건 유행하는 영양제를 따라 사거나, 남이 좋다고 해서 무턱대고 복용하는 것은 금물입니다. 1. 자신의 건강 상태 파악하기 가장 먼저 자신의 건강 상태와 생활 습관, 식습관을 객관적으로 파악해야 합니다. 필요하다면 병원에서 혈액 검사 등을 통해 영양소 결핍 여부를 확인하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 전문가와 상담하기 자신에게 어떤 영양제가 필요한지 확신이 없다면 의사, 약사, 영양사 등 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특히 만성 질환을 앓고 있거나 특정 약물을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상의해야 합니다. 3. 제품 정보 꼼꼼히 확인하기 주원료 및 기능성 내용 함량 및 섭취량 부원료 및 첨가물 제조사 및 유통기한 4. 고함량 제품은 신중하게 과다 섭취 시 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 자신에게 필요한 적정 함량을 선택하는 것이 중요합니다. 5. 건강기능식품 인...